摘要：
重视晚睡前的"晚餐"皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养（水分、养分）的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽.晚餐包括:富含胶原蛋... 重视晚睡前的"晚餐"
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养（水分、养分）的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽.
晚餐包括:
富含胶原蛋白的食物如"动物肉皮";大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片.
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,是肌肤储水和维持弹性的必要元素.
晚餐应杜绝:
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发.敏感性皮肤应尽量少食海鲜.酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保持大打折扣,因而尽量少用.
保证充沛的水分
在熬夜时,应该注意让室内空气保持通畅并有一定的湿度.
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店等）,就更要在护理上稍微用心了———使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收.
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